Geräte und Zubehör
Assiette aux blé, légumes verts, cabillaud et sauce aux herbes et fromage blanc
Zubereitung 15 Min
Gesamt 40 Min
4 portions
Zutaten
-
800 g d'eau
-
½ c. à café de sel et 6 pincées
-
125 g de blé précuit
-
200 g de petits pois frais
-
400 g de haricot vert frais
-
400 g de filets de cabillaud
-
6 pincées de poivre moulu
-
4 brins de persil frais, équeutés
-
4 feuilles de basilic frais
-
4 brins de cerfeuil frais équeutés
-
200 g de fromage blanc 20 % m.g.
-
1 c. à café de moutarde
-
15 g de jus de citron
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 portion
Natrium
1240.8 mg
Eiweiß
41.3 g
Brennwert
1716 kJ /
406.3 kcal
Fett
5 g
Ballaststoffe
17 g
gesättigte Fettsäuren
1.3 g
Kohlenhydrate
40 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenAuch enthalten in
Le Friend au quotidien
10 Rezepte
Frankreich
Frankreich
Das könnte dir auch gefallen
Cabillaud vapeur au paprika, quinoa et courgettes
30 Min
Cabillaud aux choux, gremolata à l'orange et au persil
40 Min
Saumon et légumes en papillote, sauce aux oignons rouges
30 Min
Riz au safran et poulet
40 Min
Dinde au lait de coco et petits légumes
55 Min
Haricots et riz au curry, sauce à l’avocat
40 Min
Poisson vapeur, poêlée de chanterelles et carottes au beurre persillé
40 Min
Curry de poulet thaï express et riz basmati
40 Min
Riz complet, légumes d'automne vapeur et sauce au yaourt
45 Min
Mijoté de légumes de printemps et baba à la vapeur
1 Std. 20 Min
Cabillaud à la vapeur mariné à l'aneth
45 Min
Poulet vapeur, purée pomme-céleri et courge
1 Std. 5 Min