Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 400 g d'asperges vertes, en tronçons
- 150 g de brocoli, en fleurettes
- 500 g d'eau
- 1 gousse d'ail
- 100 g d'oignon, coupé en quatre
- 15 g de gingembre frais
- 2 c. à soupe d'huile de coco hydrogénée
- 600 g de filets de dinde, sans peau, en gros cubes
- 300 g de lait de coco
- 200 g de carottes, en rondelles
- du sel
- du poivre moulu
- 5 g de fécule de maïs
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Brennwert
- 1178 kJ / 279 kcal
- Eiweiß
- 40 g
- Kohlenhydrate
- 11 g
- Fett
- 7 g
Alternative Rezepte
Curry de dinde à l’indienne et céleri-rave
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Mijoté de patates douces au bœuf et aux épinards
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Roulés de dinde à la pancetta, épinards et sauce aux herbes
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Tajine de légumes, pois chiches et poulet
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Cabillaud sauce coco-menthe, courgettes et quinoa aux oignons
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Thon mariné et courgettes au thym
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Curry de poulet automnal
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Pilaf de quinoa au poulet et carottes
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Saumon à la sauce japonaise et légumes verts
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Papillote de cabillaud aux asperges et céréales
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Couscous de brocoli, poulet au yaourt et au curry
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Poulet mariné, courgette et poivron rouge
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