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Tortillas au poulet, sauce au yaourt et piment
Zubereitung 20 Min
Gesamt 40 Min
4 portions
Zutaten
-
80 g de cheddar en morceaux
-
1 piment rouge, épépiné1 piment jalapeño épépiné
-
½ c. à café de paprika
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4 brins de coriandre fraîche effeuillés et quelques brins pour la finition
-
2 yaourts nature veloutés
-
du sel
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du poivre moulu
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1 carotte en morceaux
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4 oignons verts, en morceaux
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500 g d'eau
-
3 blancs de poulet
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4 tortillas de maïs souples
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250 g de grains de maïs en conserve égouttés
-
1 poivron rouge en lanières
-
1 avocat en lamelles
-
1 oignon rouge en lanières
-
1 citron vert en quartiers
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 portion
Eiweiß
44 g
Brennwert
2514 kJ /
599 kcal
Fett
22 g
Kohlenhydrate
50 g
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