Protein Shake

5.0 3 Bewertungen

Zubereitung 5 Min

Gesamt 5 Min

6 glasses

Zutaten

almonds
1 ½ oz
flaxseeds
1 ½ oz
unsalted sunflower seeds
1 ½ oz
large egg (optional)
1
ice cubes
6 oz
honey (optional)
1 ½ oz
whole milk
13 ½ oz
bananas cut into pieces
1 ½
frozen raspberries to taste
3 - 6 oz
3 - 6 oz frozen mixed berries, to taste

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 glass

Natrium 31.9 mg

Eiweiß 6.9 g

Brennwert 820 kJ / 196 kcal

Fett 12.5 g

Ballaststoffe 5.6 g

gesättigte Fettsäuren 2.1 g

Kohlenhydrate 17.2 g

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