Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 1 aguacate solamente la pulpa
- 30 g de espinaca baby fresca
- 300 g de plátano congelado y en trozos
- 2 cditas de matcha
- 1 cda de semillas de chía
- 1 cdita de extracto de vainilla natural
-
10
g de miel de maple
oder 10 g de miel de agave - 40 g de blueberry
- 40 g de fresas en cubos (1 cm)
- 2 cdas de plátano deshidratado o en chips
- 2 cditas cacao nibs
- 2 cdas de pistaches descascarillados sin sal
- 2 cdas de hojuelas de coco natural
- Nährwerte
- pro 1 porción
- Brennwert
- 534 kcal / 2233 kJ
- Eiweiß
- 9 g
- Fett
- 32 g
- Kohlenhydrate
- 45 g
- Ballaststoffe
- 15.2 g
- gesättigte Fettsäuren
- 10 g
- Natrium
- 19 mg
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