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Spiced Moroccan Lentil Soup
Vorbereitung 15 Min
Gesamt 35 Min
10 portions
Zutaten
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onions quartered300 g
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olive oil50 g
-
ground ginger2 tsp
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ground coriander2 tsp
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ground cumin2 tsp
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sweet paprika2 tsp
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ground black pepper½ tsp
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ground cinnamon1 tsp
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ground turmeric1 tsp
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ground cayenne pepper½ tsp
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ground nutmeg½ tsp
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water1500 g
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vegetable stock cubes (for 0.5 l each) crumbled4
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dried red lentils200 g
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tinned chopped tomatoes1600 g
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ground black pepper plus extra to taste
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fine sea salt adjust to taste
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fresh coriander leaves only, to garnish4 - 5 sprigs
Nährwerte pro 1 portion
Brennwert
147 kcal /
613 kJ
Eiweiß
7 g
Fett
6 g
Kohlenhydrate
13 g
Ballaststoffe
5.4 g
gesättigte Fettsäuren
1 g
Natrium
899 mg
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