Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 30 g fistic fără coajă, crud, nesărat
- 100 g căpșune, congelate
- 60 g afine congelate
- 1 banană, tăiată bucăți
- 1 măr (orice soi), tăiat cuburi (2 cm)
- 100 g suc de fructe, orice fel, la alegere
- 20 g amestec de semințe măcinate (in și floarea soarelui) și migdale măcinate (optional)
- 15 g sirop de arțar, pur
- 3 linguri semințe de cânepă
- 2 linguri dude uscate (opțional - vezi recomandări)
- 50 g afine (opțional)
- 2 linguri nucă de cocos, chipsuri, fără adaos de zahăr
- Nährwerte
- pro 1 porție
- Brennwert
- 1951.9 kJ / 464.8 kcal
- Eiweiß
- 13.9 g
- Kohlenhydrate
- 40.2 g
- Fett
- 26.8 g
- gesättigte Fettsäuren
- 2.9 g
- Ballaststoffe
- 10.9 g
- Natrium
- 14.4 mg
Alternative Rezepte
Driver
Keine Bewertungen
Înghețată cu sirop de arțar și nuci pecan
26 Std. 30 Min
Trufe cu fructul pasiunii și nuci de macadamia
Keine Bewertungen
Smoothie verde cu semințe și fructe goji, la bol
10min
Pilaf de grâu, cu pui și struguri
45 min
Smoothie de zmeură cu semințe de chia, la bol
10min
Smoothie de rodie cu semințe de chia, la bol
10min
Smoothie din căpșune și iaurt de soia, cu semințe de chia și cocos
10min
Smoothie tropical la bol, cu zmeură și semințe de cânepă
15min
Bruschette din multicereale cu sos de roșii crude
2sa 40 dk
Smoothie tutti frutti (10-12 luni)
10min
Mic dejun roz cu fructe de pădure, la bol
15min