Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 2 μπανάνες (περίπου 200 γρ.), κομμένες σε φέτες, που έχετε καταψύξει σε μια στρώση (βλ. συμβουλή)
- 3 κ.σ. νιφάδες βρώμης
-
3
κ.σ. φιστικοβούτυρο
oder 2 κ.σ. φιστίκια, ψημένα, ανάλατα - 15 γρ. σοκολάτα κουβερτούρα, 70% κακάο, σε μικρά κομμάτια ή παστίλιες (optional)
- 550 - 650 γρ. γάλα αμυγδάλου, ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
- Nährwerte
- pro 1 ποτήρι
- Brennwert
- 2115 kJ / 510 kcal
- Eiweiß
- 14 g
- Kohlenhydrate
- 46 g
- Fett
- 28 g
- Ballaststoffe
- 8.9 g
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Πρόγευμα στο πόδι
10 Min
Πόριτζ με γάλα αμυγδάλου και σπόρους chia
20min
Πέστο με φιστίκια Αιγίνης και φέτα
10 Min
Βρώμη (overnight oats) με μήλο και αμύγδαλα
24 Std. 10 Min
Εσκαλόπ γαλοπούλας στον ατμό
Keine Bewertungen
Αποτοξίνωση με μήλο και αχλάδι
10 Min
Σοκολατένιες μπάλες ενέργειας με σπόρους κάνναβης
1h 50min
Σούπα λαχανικών, Αυγά σε πυρίμαχα φορμάκια με σπανάκι
1 Std.
Αχλάδια στον ατμό κομμένα στη μέση (200-400 γρ.)
Keine Bewertungen
Δυναμωτικό πόριτζ
Keine Bewertungen
Πάνκεϊκ με ψημένη γλυκοπατάτα που περίσσεψε
20min
Πόριτζ με φρέσκα φρούτα
15 Min