Geräte und Zubehör
Dieses Rezept ist für eine bestimmte Geräte- und Zubehörkombination konzipiert. Ohne diese erforderliche Einrichtung können wir kein erfolgreiches Ergebnis garantieren.
Thermomix® TM7
Kompatibel
Thermomix® TM6
Kompatibel
Poke de bulgur con judías rojas y atún (Cocción de arroz)
Vorbereitung 15 Min
Gesamt 45 Min
4 raciones
Zutaten
Aliño de hierbas
-
de hojas de perejil fresco15 g
-
de cebollino fresco en trozos10 g
-
de cebolla en cuartos80 g
-
chile rojo fresco (optional)½
-
de aceite de oliva virgen extra60 g
-
de vinagre20 g
-
de zumo de limón20 g
Poke
-
de bulgur de grano medio200 g
-
de agua400 g
-
de aceite de oliva virgen extra10 g
-
de sal½ cucharadita
-
de judías rojas cocidas (en conserva) lavadas y escurridas200 g
-
de atún al natural escurrido220 g
-
de pepino de cualquier tipo en dados (1 cm)150 g
-
de pimienta negra molida1 - 2 pellizcos
Nährwerte pro 1 ración
Brennwert
470 kcal /
1971 kJ
Eiweiß
24 g
Fett
19 g
Kohlenhydrate
44 g
Ballaststoffe
10.5 g
gesättigte Fettsäuren
2 g
Natrium
332 mg
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Revista Thermomix nº 138
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Spanien
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