Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 50 g de quinoa
- 700 g d'eau
-
2
c. à café de fond de légumes maison
oder 1 cube de bouillon de légumes - 60 g d'oignon coupé en deux
- 1 gousse d'ail
- 6 brins de persil frais équeutés
- 500 g de carottes en morceaux
- 10 g d'huile végétale
- 1 c. à café de graines de cumin
- 2 pincées de piment séché en flocons
- ½ c. à café de paprika doux en poudre
- 1 c. à café de sel
- ¼ c. à café de poivre moulu
- 1 citron jaune non traité le jus pressé et 1 c. à café de zeste râpé
- 150 g de crème épaisse, 10% m.g.
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Brennwert
- 406 kcal / 1701 kJ
- Eiweiß
- 10 g
- Fett
- 21 g
- Kohlenhydrate
- 37 g
- Ballaststoffe
- 10.3 g
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