Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 40 g migdałów, ze skórką
- 50 g cebuli szalotki
- 6 gałązek natki pietruszki, świeżej, tylko liście, plus dodatkowa ilość do dekoracji
- skórka otarta z cytryny (z 1 szt.), ekologicznej, bez białych błonek
- 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 200 g jogurtu typu greckiego
- 20 g oliwy z oliwek
- ½ łyżeczki soli
- 2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
- 500 g wody
- 450 g zielonej fasolki szparagowej, świeżej, w całości lub przekrojonej na pół
- 200 g sera typu feta, pokrojonego na kawałki
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Brennwert
- 1497 kJ / 357 kcal
- Eiweiß
- 14 g
- Kohlenhydrate
- 9 g
- Fett
- 27 g
- Ballaststoffe
- 3.9 g
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Sałatka ze szparagami i brązowym ryżem
50 min
Sałatka z kalafiora, pomidorów, migdałów i oliwek
35min
Sałatka z grejpfrutem i szparagami
30 min
Mini frittaty z warzywami
35min
Prażnica z wędzoną makrelą na Varomie
25 Min
Sałatka mocy z quinoa, awokado i szpinakiem
1h
Sałatka z szynką, serem i awokado
15 Min
Sałatka z młodych ziemniaków
50 min
Sałatka z komosą ryżową, marchewką i cukinią
1h 35min
Sałatka z kaszą jaglaną, kalarepą, szpinakiem i gorgonzolą
45 min
Sałatka z brokułu i awokado z siemieniem lnianym
45 min
Sałatka z czerwonej fasoli, brokułu i pestek dyni
40min