Kompatible Versionen
Ryż z pomarańczami, kurczakiem i zielonym groszkiem
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 200 g ryżu
- 230 g wody, plus dodatkowa ilość do ugotowania ryżu
- ½ łyżeczki soli, plus dodatkowa ilość do posolenia wody
- 80 g cebuli, pokrojonej w ćwiartki
- 1 ząbek czosnku
- 2 zielone cebulki ze szczypiorkiem, pokrojone na kawałki
- 20 g oleju
-
500
g filetów z piersi kurczaka, bez skóry, pokrojonych na ok. 2 cm kawałki
oder 500 g udek z kurczaka, bez skóry i kości, pokrojonych na ok. 2 cm kawałki - 40 g skrobi kukurydzianej
-
1
łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
oder 1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona - 100 g soku z pomarańczy, świeżo wyciśniętego
- ½ łyżeczki skórki otartej z pomarańczy, ekologicznej, bez białych błonek
- 200 g śmietany, min. 30% tłuszczu
- 2 łyżeczki zielonego pieprzu, marynowanego, odsączonego
- ½ łyżeczki cukru
- 150 g strączków młodego, zielonego groszku, bez łyka
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 1 pomarańcza, obrana, pokrojona w ósemki, do dekoracji (optional)
- natka pietruszki, świeża, posiekana, do dekoracji (optional)
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Brennwert
- 1703.3 kJ / 407 kcal
- Eiweiß
- 24.5 g
- Kohlenhydrate
- 41 g
- Fett
- 14.8 g
- Ballaststoffe
- 2.8 g
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Ryż z warzywami i ananasem
50 min
Wolno gotowane warzywa korzeniowe z kaszą (z osłoną noża miksującego)
3sa 15 dk
Pierożki na parze z wieprzowiną
1h
Ryż z warzywami i kotleciki z indyka i pieczarek
1 Std. 25 Min
Smoothie bowl z botwiną i sokiem pomarańczowym
10 min
Kurczak w białym sosie z ryżem (ferkase)
1h
Ryż z warzywami gotowanymi na parze i sosem słodko-kwaśnym
45 min
Pierś z kurczaka z pesto z bryndzą
14ωρ.
Ryżanka z kurczakiem
25 Min
Ryż na parze z wieprzowiną (Pudding ryżowy)
2h 30min
Kurczak miodowo-limonkowy i chutney z mango
1h 15min
Ryba na parze z sosem pomidorowym
1h