Zielone smoothie z jabłkiem, mango i pomarańczą

Name: Zielone smoothie z jabłkiem, mango i pomarańczą
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 4 szklanki
Ingredients: 150 g jabłka; 100 g mango, dojrzałego; 200 g pomarańczy; 100 g liści szpinaku baby, świeżych; 200 g kefiru; 80 g soku jabłkowego; 50 g migdałów, ze skórką; 300 g wody mineralnej, niegazowanej; 200 g kostek lodu

4.7 ( 112 Bewertungen )

Kostenlos registrieren

Schwierigkeitsgrad einfach

Arbeitszeit 5 Min

Gesamtzeit 10 Min

Portionen 4 szklanki

Zutaten

150 g jabłka bez gniazd nasiennych, pokrojonego w ćwiartki
100 g mango, dojrzałego pokrojonego na kawałki
200 g pomarańczy pokrojonej w ćwiartki
100 g liści szpinaku baby, świeżych
oder 100 g liści szpinaku, świeżych pokrojonych na kawałki
200 g kefiru
oder 200 g jogurtu naturalnego
100 g minerałów w płynie (optional)
80 g soku jabłkowego
oder 80 g soku z noni
50 g migdałów, ze skórką
300 g wody mineralnej, niegazowanej
200 g kostek lodu

Nährwerte: pro 1 szklankę
Brennwert: 166 kcal / 696 kJ
Eiweiß: 5.8 g
Fett: 8.8 g
Kohlenhydrate: 16 g