Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 500 g napoju sojowego, niesłodzonego
- 30 g płatków owsianych
-
30
g masła migdałowego, prażonego
oder 30 g masła migdałowego, jasnego - 1 banan, duży, pokrojony na kawałki
-
200
g owoców jagodowych, świeżych
oder 200 g owoców jagodowych, mieszanych, mrożonych - 3 - 4 łyżeczki białka w proszku, np. z groszku
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Brennwert
- 1408.9 kJ / 336.5 kcal
- Eiweiß
- 22.1 g
- Kohlenhydrate
- 37.8 g
- Fett
- 15 g
- gesättigte Fettsäuren
- 1.4 g
- Ballaststoffe
- 12.8 g
- Natrium
- 145.5 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Koktajl dodający energii
5min
Czekoladowo-waniliowy shake proteinowy
10min
Czekoladowy shake proteinowy
5min
Koktajl o niskiej zawartości cukru
5min
Wysokobiałkowy różowy koktajl śniadaniowy
5min
Shake bez laktozy
40min
Domowa odżywka białkowa
5min
Smoothie proteinowe po treningu
10min
Koktajl bananowy z twarogiem
5min
Koktajl śniadaniowy bananowo-orzechowy
5min
Smoothie bananowe z ziarnami kakaowca
5min
Deser z nasionami chia z cieciorką i gorzką czekoladą
13hod. 10min