Geräte und Zubehör
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Thermomix® TM31
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Couscous de courgettes, tomates et fenouil
Vorbereitung 20 Min
Gesamt 45 Min
4 portions
Zutaten
-
80 g d'oignon (1/2), coupé en morceaux
-
200 g de tomates en gros cubes
-
1 c. à café de curcuma en poudre
-
1 c. à café de ras el-hanout
-
850 g d'eau
-
du sel
-
du poivre moulu
-
700 g de courgettes en gros morceaux
-
300 g de semoule de blé dur
-
50 g de raisins secs blonds
-
400 g de fenouil en lamelles
Nährwerte pro 1 portion
Eiweiß
8 g
Brennwert
754 kJ /
179 kcal
Fett
1 g
Kohlenhydrate
33 g
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