Kompatible Versionen
Cytrynowy kurczak z kaszą kuskus i cukiniowo-jogurtowym dipem
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 40 g oliwy z oliwek
- 1 ½ łyżki skórki otartej z cytryny, ekologicznej, bez białych błonek
- 2 łyżeczki oregano, suszonego
- 1 ¼ - 1 ½ łyżeczki soli
- 4 filety z piersi kurczaka (ok. 150 g każdy)
- 250 g jogurtu typu greckiego
- 150 g cukinii, pokrojonej na kawałki
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 780 g wody
- 250 g kaszy kuskus
- 50 g zielonego groszku, mrożonego
- 50 g czarnych oliwek, bez pestek
- 50 g czerwonej papryki, pokrojonej na 1 cm kawałki
- 25 g zielonej cebulki ze szczypiorem, pokrojonej w plastry
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Brennwert
- 2364.7 kJ / 564.8 kcal
- Eiweiß
- 42.7 g
- Kohlenhydrate
- 52.8 g
- Fett
- 21.7 g
- Ballaststoffe
- 3.8 g
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Tagine z kurczakiem i kaszą kuskus
25 min
Kurczak miodowo-limonkowy i chutney z mango
1 Std. 15 Min
Ziołowy kurczak Aleksandry Miotk
1h 10 min
Tagliatelle z wołowiną i gorgonzolą
1h 45 min
Drobiowe rolady z czerwonym pesto
50 min
Kurczak z ziołowym sosem i sałatką z fasoli z pesto z rukoli
1 Std.
Piersi z kurczaka nadziewane cytrynową ricottą z pomidorowym risotto
55 min
Polędwica wieprzowa i soczewica ze szpinakiem
20min
Miodowo-musztardowy kurczak z czosnkowym purée z kalafiora
2h
Pilaw z porem i indykiem
30 min
Kurczak w glazurze z syropu klonowego
25 min
Piersi kurczaka w sosie brzoskwiniowym
1 Std.