
Geräte und Zubehör
Stir-fry beef bowl
Vorbereitung 15 Min
Gesamt 35 Min
4 portions
Zutaten
-
soy sauce50 g
-
oyster sauce40 g
-
brown sugar1 tbsp
-
dried chilli flakes¼ tsp
-
ground black pepper¼ tsp
-
stir-fry beef500 g
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cornflour2 tsp
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water1000 g
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white rice rinsed and drained300 g
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carrot peeled and cut into matchsticks1
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red capsicum (small), cut into thin slices1
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canned baby corn drained and cut into halves (approx. 235 g after draining)410 g
-
broccoli cut into small florets200 g
-
garlic cloves2
-
sesame oil1 tsp
-
piece fresh ginger peeled3 cm
Nährwerte pro 1 portion
Brennwert
530.1 kcal /
2226.3 kJ
Eiweiß
44.4 g
Fett
4.9 g
Kohlenhydrate
71.8 g
Ballaststoffe
8.5 g
gesättigte Fettsäuren
2 g
Natrium
1402.4 mg
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