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Curgete com recheio de lulas

Curgete com recheio de lulas
3.0 2 Bewertungen
Zubereitung 20 Min
Gesamt 1 Std. 20 Min
4 doses
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Zutaten

  • espelta em grão
    120 g
  • curgetes grandes (450 g cada aprox.)
    2
  • Pimenta q.b.
  • cebola cortada em pedaços
    150 g
  • dentes de alho
    2
  • tomate cortado em pedaços
    150 g
  • azeite
    30 g
  • lulas limpas cortadas em pedaços
    260 g
  • cerveja
    100 g
  • sal mais q.b. p/ temperar
    1 c. chá de
  • ervilhas descongeladas
    100 g
  • Queijo mozarela ralado q.b. (opcional)

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 dose

Natrium 665 mg
Eiweiß 17.8 g
Brennwert 1248.3 kJ / 298.4 kcal
Fett 9.3 g
Ballaststoffe 6.6 g
gesättigte Fettsäuren 1.5 g
Kohlenhydrate 36 g

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