Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 100 g sera feta, pokrojonego w 1 cm kostkę
- 40 g słonecznika łuskanego, uprzednio uprażonego
- 300 g marchewki, pokrojonej na kawałki
- 100 g korzenia pietruszki, pokrojonego na kawałki
- 40 g cebuli szalotki, przekrojonej na pół
- 1 ząbek czosnku
- 2 gałązki tymianku, świeżego
- ½ - 1 łyżeczka soli
- 1 łyżeczka kminu rzymskiego, mielonego
- ¼ łyżeczki kurkumy, mielonej
- 1 szczypta pieprzu cayenne, mielonego
- 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
- 25 g oleju kokosowego
- 70 g komosy ryżowej (quinoa)
- 1000 g wody
-
2
czubate łyżeczki koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
oder 2 kostki bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszone - tymianek, świeży, do dekoracji
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Brennwert
- 1237.5 kJ / 295.8 kcal
- Eiweiß
- 9.8 g
- Kohlenhydrate
- 25.5 g
- Fett
- 18.2 g
- gesättigte Fettsäuren
- 9.6 g
- Ballaststoffe
- 5.5 g
- Natrium
- 744.8 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Kremowa zupa marchewkowa z kurczakiem
30min
Zupa krem z marchewki z tymiankiem
35 Min
Zupa cukiniowa z bazylią i orzechami nerkowca
20 min
Zupa krem z batatów i marchewek
45min
Krem marchewkowo-imbirowy z soczewicą
50 Min
Zupa krem marchewkowy z kolendrą
25min
Zupa krem z pieczonej pietruszki z migdałami
1h 30min
Zupa z batatów i cukinii z imbirem
25min
Kremowa zupa z pieczonych buraków
1 Std. 40 Min
Zupa krem z papryki z żółtą soczewicą i mlekiem kokosowym
40min
Zupa krem z selera z jabłkiem
55min
Kremowa zupa batatowo-pomarańczowa
30min