
Kompatible Versionen
Kotlety brokułowe z salsą rzodkiewkową (wegańskie)
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Salsa rzodkiewkowa
- 160 g rzodkiewek
- 60 g czerwonej cebuli pokrojonej w ćwiartki
- 10 g musztardy delikatesowej, wegańskiej
- 25 g białego octu winnego
- 35 g oliwy z oliwek
- ½ łyżeczki soli
- 2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
- 15 g kaparów, konserwowych odsączonych z zalewy
Kotlety brokułowe
- 460 g wody
- 500 g brokułów różyczek
- 70 g migdałów, ze skórką
- 30 g mąki sojowej
- 20 g bułki tartej wegańskiej
- 30 g płatków owsianych
- 1 płaska łyżeczka soli
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- olej do smażenia
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Brennwert
- 319.3 kcal / 1336 kJ
- Eiweiß
- 12.4 g
- Fett
- 20.4 g
- Kohlenhydrate
- 26.5 g
- Ballaststoffe
- 8.4 g
- gesättigte Fettsäuren
- 2.3 g
- Natrium
- 1096.1 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Kotleciki pietruszkowe
25 Min
Placuszki pomidorowo-ciecierzycowe
40 Min
Pieczone kotleciki z brokułu i ryżu w otrębowej panierce
1 Std. 20 Min
Bezmięsne klopsiki z jarmużu
35 Min
Burgery z soczewicy i purée z bobu
1 Std. 10 Min
Cukinia nadziewana kaszą jaglaną
1 Std. 20 Min
Wegeburgery z kaszy jaglanej i buraka
1 Std. 15 Min
Falafele z bobu i cieciorki
50 Min
Kotlety z batatów ze słonecznikiem i siemieniem lnianym
25 Min
Kotlety z komosy ryżowej
1 Std. 25 Min
Kotlety z kaszy gryczanej i czarnej fasoli
1 Std. 10 Min
Kotleciki z marchewki
1 Std. 20 Min