![Cocina en niveles: arroz, pescado y brócoli - Demo - presentadores Cocina en niveles: arroz, pescado y brócoli - Demo - presentadores](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/8EC7F916-5582-436A-8852-BBD984736744/Derivates/abfa775b-91a4-48e5-a7d8-8f86ab17ce85.jpg)
Kompatible Versionen
Cocina en niveles: arroz, pescado y brócoli - Demo - presentadores
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 250 g de arroz basmati
- 500 g de jitomate saladet, en cuartos
- 35 g de cebolla
- 1 diente de ajo
- 2 chiles morita, sin semillas
-
1
chile cascabel, sin semillas
oder 2 chiles de árbol secos, sin semillas - 45 g de chile chipotle adobado
- 700 g de agua
- 1 ½ cditas de sal fina
- 250 g de pimiento amarillo, cortado en tiras
- 1 hoja de laurel seca
- 350 g de brócoli, en floretes
- sal, al gusto
- aceite de oliva, al gusto
- 350 g de filetes de pescado, el de su preferencia, cortado en tiras
- limones, en cuartos, para servir
- tortillas de maíz, para servir
- Nährwerte
- pro 1 porción
- Brennwert
- 3290.5 kJ / 783.5 kcal
- Eiweiß
- 58.5 g
- Kohlenhydrate
- 127.5 g
- Fett
- 5.5 g
- Ballaststoffe
- 12 g
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Tazón de arroz, verduras y proteína TM6
20min
Arroz blanco con verduras
40min
Cocina en niveles: arroz, pollo y brócoli - Demo - presentadores
35min
Huevo con jamón
10 Min
Caldo de pollo de la abuela
1 Std. 15 Min
Caldo de pollo con arroz
35min
Arroz asiático con verduras TM6
30min
Arroz primavera
40min
Todo en uno: Arroz blanco y rollitos de pollo con verduras - Demo presentadores
40min
Arroz blanco con verduras
40min
Salpicón de pollo
25min
Caldo de res
1 Std. 15 Min