Γρήγορο πόριτζ

Smoothie μπολ με μούρα, μήλο και νιφάδες καρύδας

Κεφτεδάκια με τζατζίκι (χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες)

Σαλάτα με κριθαράκι, αγκινάρες και φέτα

Ινδικό κάρυ με ψητή κολοκύθα και ρεβίθια

Σαλάτα με πλιγούρι, σπανάκι και φέτα

Πατάτες ογκρατέν

Μπολ με κουσκούς και ντρέσινγκ με ταχίνι

Πράσινη σαλάτα με νεκταρίνια, μπλε τυρί Stilton και καρύδια

Μεσογειακή σαλάτα

Χοιρινό με πράσα

Κοκκινιστό κοτόπουλο