
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 250 g de lentejas remojadas en agua por 8 horas
-
1
cucharadita de semillas de cilantro
oder 1 cucharadita de semillas de cilantro molidas - 1 cucharadita de comino en polvo
- 1 cucharadita de sal fina
- 15 g de hojas de perejil fresco
- 135 g de zanahoria pelada y en trozos
- 70 g de apio en trozos
- 3 g dientes de ajo pelados
- 65 g de cebolla en trozos
- 1100 g de agua
- 15 g de aceite de oliva
- 1 cucharadita de sal de mar, gruesa
- Nährwerte
- pro 1 porción
- Brennwert
- 181 kcal / 760 kJ
- Eiweiß
- 10 g
- Fett
- 3 g
- Kohlenhydrate
- 30 g
- Ballaststoffe
- 4 g
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Sopa de verduras, tacos de camarón y duraznos al vapor
35 Min
Puré de betabel
1 Std.
Tortitas de haba
2 Std.
Lentejas y arroz con cebolla frita (Mujadarrah)
1 Std. 5 Min
Guiso de arroz, lentejas y espinaca
50 Min
Puré de papa y camote con chile morita
45 Min
Curry de coco y garbanzos con arroz de brócoli
13 Std. 10 Min
Ensalada de arroz integral alto en proteína TM6
55 Min
Quinoa con ejotes
30 Min
Sopa de frijoles Toscana
50 Min
Garbanzos con camote y espinacas
40 Min
Sopa versátil de verduras TM6
50 Min