Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 38 oz boiling water, divided
- 3 ½ oz farro
- 1 oz brown flaxseeds
- 1 oz black chia seeds
- 6 ½ oz apple, cored and quartered (approx. 1 apple)
- 5 ½ oz pear, cored and quartered (approx. 1 pear)
- 3 ½ oz rolled spelt flakes
-
3
oz maple syrup, to taste
oder 3 oz honey, to taste - 1 tsp cinnamon
- ⅛ tsp salt, to taste
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Brennwert
- 1456 kJ / 348 kcal
- Eiweiß
- 7 g
- Kohlenhydrate
- 74 g
- Fett
- 5 g
- Ballaststoffe
- 14 g
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Raw Quinoa Bars
24h
Carrot Cake Cookies
35min
Five Grain Porridge with Cardamom and Cinnamon Drizzle
30 min
Pear and Coconut Muesli
10 min
Mediterranean Farro Salad
1h 35min
Overnight Chocolate Chia Pudding
8h
Almond Butter and Jam Overnight Oats
4h 20min
Brown Rice Salad with Turmeric Dressing
1h
Two Second Breakfast
5 min
Asian-Style Rice with Eggs and Vegetables (TM5 Metric)
30 min
Apple Pancakes
2h
Apple, Date and Banana Oatmeal
10 min