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Zuppa speziata di lenticchie alla marocchina
Vorbereitung 10 Min
Gesamt 40 Min
4 porzioni
Zutaten
-
di cipolle tagliate a metà150 g
-
di olio extravergine di oliva40 g
-
di zenzero, secco, macinato1 cucchiaino
-
di coriandolo, in polvere1 cucchiaino
-
di cumino in polvere1 cucchiaino
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di paprica dolce1 cucchiaino
-
di pepe nero macinato + q.b.¼ di cucchiaino
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di cannella½ cucchiaino
-
di curcuma, in polvere½ cucchiaino
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di peperoncino in polvere¼ di cucchiaino
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di noce moscata in polvere¼ di cucchiaino
-
di acqua750 g
-
di dado per brodo vegetale2 cucchiaini colmi
-
di lenticchie, rosse, secche100 g
-
di passata di pomodoro800 g
-
di sale + q.b.1 pizzico
-
di coriandolo fresco solo le foglioline, per guarnire2 - 3 rametti
Nährwerte pro 1 porzione
Brennwert
236 kcal /
991 kJ
Eiweiß
10 g
Fett
12 g
Kohlenhydrate
22 g
Ballaststoffe
6.4 g
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Cucina mediterranea
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Schweiz
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