
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 100 g fresh green okra
- 1 lemon juice only
- water for rinsing
- 300 g onions cut in pieces
- 150 g tomatoes cut in pieces
- 5 g fresh marjoram plus extra for seasoning
- 1 fresh chilli
- 100 g vegetable oil
- 200 g aubergine cut in pieces (2 cm)
- 80 g collard greens cut in thin strips (0.5 cm)
- 50 g fresh spinach cut in thin strips (0.5 cm)
- 1 bay leaf, dried
- 1 pinch ground pepper
- 2 tsp salt
- 1 pinch ground cumin
- 15 g flour
- 1200 g grouper steaks (approx. 6 pieces)
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Brennwert
- 354 kcal / 1481.2 kJ
- Eiweiß
- 38 g
- Fett
- 21 g
- Kohlenhydrate
- 4.3 g
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Blue Mussels with Herbed Cream Sauce
30 Min
Fragrant Coconut Fish Soup with Sweet Potato
45 Min
Kamut Risotto with Parmesan Zucchini
9 Std. 45 Min
Clams marinières
30 Min
Salmon Miso Soup
30 Min
Moroccan-style Baked Fish Tagine with Date Couscous
1 Std.
Quinoa and Vegetable Tower with Avocado and Confited Cherry Tomatoes
1 Std.
Fragrant Coconut Fish Soup with Sweet Potato
35 Min
Steamed Whole Fish
45 Min
Ginger Garlic Steamed Whole Fish
30 Min
Prawns Tikka Masala (Hestan Cue™) Metric
40 Min
Shrimp Creole with Carolina Rice
50 Min