Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Sardines in parcels
- 8 fresh whole sardines, gutted (each 70-80 g) (see Variations)
- extra virgin olive oil, for greasing
- 4 pinches salt
Green bean salad
- 2 eggs
- 500 g water
- 500 g fresh green beans
- 250 g cherry tomato, cut into halves
- 80 g spring onions/shallots, cut into thin strips (julienne)
- 40 g extra virgin olive oil
- 15 g vinegar
- 2 - 3 pinches salt
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Brennwert
- 1504 kJ / 360 kcal
- Eiweiß
- 30 g
- Kohlenhydrate
- 10 g
- Fett
- 21 g
- Ballaststoffe
- 3.7 g
Alternative Rezepte
Warming porridge
15 min
Steamed whole fish with quinoa salad and salsa verde
1 Std.
Steamed beetroot with creamy walnut sauce
1 Std.
Couscous with chicken, lamb and spicy sausages
1 Std. 10 Min
Asparagus and pipis (clams) risotto
1 Std. 30 Min
Dukkah eggs with asparagus and feta
30 min
Spiced fennel and silverbeet with fried eggs
35min
Prawn balls with pickled vegetables
1 Std. 15 Min
Golden Lassi Smoothie (Matthew Kenney)
10min
Steamed fish with green mash
50min
Peach, raspberry and banana smoothie
10min
Green juice
5 min