Kompatible Versionen
Sardynki w paczuszkach z sałatką z fasoli szparagowej
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Sardynki w paczuszkach
- 8 sardynek, świeżych, całych, wypatroszonych, oczyszczonych (każda 70-80 g) (patrz warianty)
- oliwa z oliwek, extra virgin, do natłuszczenia
- 4 szczypty soli
Sałatka z fasolki szparagowej
- 2 jajka
- 500 g wody
-
500
g zielonej fasolki szparagowej, świeżej, pokrojonej na kawałki
oder 500 g zielonej fasolki szparagowej, mrożonej, pokrojonej na kawałki - 250 g pomidorków cherry, przekrojonych na pół
- 80 g cebuli dymki, pokrojonej w 1-2 mm paski (julienne)
- 40 g oliwy z oliwek, extra virgin
- 15 g octu
- 2 - 3 szczypty soli
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Brennwert
- 1504 kJ / 360 kcal
- Eiweiß
- 30 g
- Kohlenhydrate
- 10 g
- Fett
- 21 g
- Ballaststoffe
- 3.7 g
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Warzywa na parze z miodem i cytryną
40 Min
Sałatka z kurczakiem i czerwoną kapustą
40 Min
Sałatka ze szczawiu i fasolki szparagowej
45 Min
Surowe spaghetti z marchewki z pesto z awokado (dieta raw)
15 Min
Halibut na parze z warzywami, żółtą soczewicą i zielonym sosem
1 Std.
Łosoś tikka z ryżem i fasolką szparagową
40 Min
Pikantny brokuł z kokosową posypką
35 Min
Cebule faszerowane wątróbką
1 godz. 55 min
Szpinak z sezamem i sosem sojowym
25min
Rosół drobiowy, kluski z ciasta chlebowego
1 godz. 5 min
Policzki wołowe duszone w winie, purée z batatów i brokuły
2 Std.
Zielona fasolka szparagowa na Varomie
30 min