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Soupe petits pois gingembre, saumon citron et brocoli
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 80 g d'huile d'olive
- 50 g de sauce de soja
- ½ c. à café de sucre roux
- 1 citron jaune non traité zeste et jus
- 4 filets de saumon frais, parés et désarêtés (150-180 g chacun)
- 100 g d'échalotes coupées en deux
- 1 gousse d'ail
- 100 g de blanc de poireau coupé en tronçons
- 20 - 30 g de gingembre frais épluché (optional)
- 100 g de céleri branche coupé en morceaux
- 350 g de petits pois surgelés
- 450 g d'eau
- 2 c. à café de sel à ajuster en fonction des goûts
- 400 g de brocoli détaillé en bouquets
- 2 pincées de poivre noir moulu à ajuster en fonction des goûts
- 50 - 100 g de crème, env. 18% m.g. à ajuster en fonction des goûts
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Brennwert
- 664 kcal / 2782 kJ
- Eiweiß
- 46 g
- Fett
- 43 g
- Kohlenhydrate
- 19 g
- Ballaststoffe
- 9.4 g
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