Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 40 gramů čedaru na kousky (1-2 cm)
- 20 gramů parmazánu na kousky (1-2 cm)
- 900 gramů vody
- 60 gramů quinoy propláchnuté
- 2 snítky plocholisté petrželky pouze lístky
- 1 jarní cibulka očištěná, na kousky (3-4 cm)
- 40 gramů šunky na kousky (1-2 cm)
- 60 gramů cukety na kousky (3-4 cm)
- 1 vejce
- 1 bílek
- 1 špetka soli
- 1 špetka pepře černého, mletého
- Nährwerte
- pro 1 porci
- Brennwert
- 323 kcal / 1358 kJ
- Eiweiß
- 24 g
- Fett
- 16 g
- Kohlenhydrate
- 20 g
- Ballaststoffe
- 2.4 g
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
Alternative Rezepte
Quiche s chřestem a čerstvým kozím sýrem
1 Std. 20 Min
Hruškový bezlepkový koláč
40 Min
Brusinkové kuličky s kešu a mandlemi
15 Min
Quinoová kaše s kokosem a praženými mandlemi
30 Min
Low carb květákové slané koláče
1 Std. 20 Min
RAW sezamové kuličky s kokosem
8 Std. 30 Min
Cheesecake s ricottou a pistáciemi
10 Min
Frittata s batáty, cuketou a kozím sýrem
45 Min
Špenátový quiche se žampióny
35 Min
Extra ořechovo-semínková granola
1 Std. 40 Min
Chlebíček z dýně se zázvorem
1 Std.
Fazolové brownies
40 Min