Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 40 gramů čedaru, na kousky (1-2 cm)
- 20 gramů parmazánu, na kousky (1-2 cm)
- 900 gramů vody
- 60 gramů quinoy, propláchnuté
- 2 snítky plocholisté petrželky, pouze lístky
- 1 jarní cibulka, očištěná, na kousky (3-4 cm)
- 40 gramů šunky, na kousky (1-2 cm)
- 60 gramů cukety, na kousky (3-4 cm)
- 1 vejce
- 1 bílek
- 1 špetka soli
- 1 špetka pepře černého, mletého
- Nährwerte
- pro 1 porci
- Brennwert
- 1358 kJ / 323 kcal
- Eiweiß
- 24 g
- Kohlenhydrate
- 20 g
- Fett
- 16 g
- Ballaststoffe
- 2.4 g
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
Alternative Rezepte
Quinoová kaše s kokosem a praženými mandlemi
30min
Čokoládovo-banánové sušenky s cizrnou
30min
RAW sezamové kuličky s kokosem
8 godz. 30 min
Rajčatové muffiny se sýrem mozzarella
50min
Kořeněná dýňová granola (bez cukru)
2h 25 min
Ječná mouka
5 min
Quinoa wrapy pro silné chlapy
1 godz.
Celozrnné mrkvové vafle se skořicovým krémem
1h 5min
Jáhlové vafle s dipem ze sušených rajčat a rukolou
50min
Křupavé müsli se sušeným ovocem
1h 45min
Muffiny s medovým topingem a oříškovým griliášem
1 godz. 30 min
Quinoa s citrónem a feta sýrem
30min