Geräte und Zubehör
Dieses Rezept ist für eine bestimmte Geräte- und Zubehörkombination konzipiert. Ohne diese erforderliche Einrichtung können wir kein erfolgreiches Ergebnis garantieren.
Thermomix® TM7
Kompatibel
Thermomix® TM6
Kompatibel
Thermomix® TM5
Kompatibel
Lenguado y verduras al vapor de alga kombu
Vorbereitung 15 Min
Gesamt 30 Min
4 raciones
Zutaten
-
de aceite de oliva2 chorritos
-
de agua350 g
-
de alga kombu lavada1 trozo
-
zanahoria cortada en bastones1
-
judías verdes frescas cortadas en bastones2
-
de calabacín en bastones40 g
-
ramilletes de coliflor (40 g)2
-
patata pequeña (aprox. 100 g) pelada y en cuartos1
-
lenguado entero limpio (300 g)2
-
de zumo de limón1 chorrito
Nährwerte pro 1 ración
Brennwert
132 kcal /
553 kJ
Eiweiß
15 g
Fett
5.3 g
Kohlenhydrate
6.3 g
Ballaststoffe
1.6 g
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Bebé, alimentación saludable
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