Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 40 g extra virgin coconut oil
- 1 banana (approx. 90 g), broken into pieces
- 60 g water
- 40 g sesame seeds
- 50 g sunflower seeds
- 60 g pepitas
- 40 g white chia seeds
- 2 tbsp flaxseeds
- 50 g shredded coconut (see Tips)
- 1 tbsp brown sugar (see Tips)
- Nährwerte
- pro 1 Complete recipe
- Brennwert
- 8550 kJ / 2035 kcal
- Eiweiß
- 56.9 g
- Kohlenhydrate
- 47 g
- Fett
- 174.2 g
- gesättigte Fettsäuren
- 47.6 g
- Ballaststoffe
- 45.6 g
- Natrium
- 50.2 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Five seed energy bars
1 godz. 45 min
Seeded sheet crackers (Toddlers and beyond)
1 godz. 30 min
Coconut and beetroot balls
40min
Crunchy rice crackers
1h 50min
Carrot cake bliss balls
40min
Chocolate energy bars
1h
Almond and date bars
2h 15min
Five seed bread
1h 50min
Vegie crackers
12h 10min
Seeded tahini crackers
1h 10min
Berry coconut cashew bars
2h 40min
Rosemary and sea salt crackers
35min