![Sweet seeded crackers Sweet seeded crackers](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/29C23A8A-BDDB-46D1-9F7A-F5A63F6F4578/Derivates/B194CF20-7D08-4B2F-B2E6-4C4E399B9CFB.jpg)
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 40 g extra virgin coconut oil
- 1 banana (approx. 90 g), broken into pieces
- 60 g water
- 40 g sesame seeds
- 50 g sunflower seeds
- 60 g pepitas
- 40 g white chia seeds
- 2 tbsp flaxseeds
- 50 g shredded coconut (see Tips)
- 1 tbsp brown sugar (see Tips)
- Nährwerte
- pro 1 Complete recipe
- Brennwert
- 8550 kJ / 2035 kcal
- Eiweiß
- 56.9 g
- Kohlenhydrate
- 47 g
- Fett
- 174.2 g
- gesättigte Fettsäuren
- 47.6 g
- Ballaststoffe
- 45.6 g
- Natrium
- 50.2 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Peanut butter
5 Min
Five seed bread
1h 50 min
Five seed energy bars
1h 45 min
Carrot cake bliss balls
40 Min
Seeded tahini crackers
1 Std. 10 Min
Blueberry blondies
55 min
Falafel crackers
40 Min
Rosemary and sea salt crackers
35 Min
Crunchy rice crackers
1h 50 min
White chocolate and cardamom buckwheat cookies
55 min
Pumpkin and turmeric loaf
1h 50 min
Seeded sheet crackers (Toddlers and beyond)
1h 30min