Kuskus z warzywami

Name: Kuskus z warzywami
Prep time: 15 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 4 porcje
Ingredients: 850 g wody; 2 łyżeczki koncentrat bulionu warzywnego, wykonanego w TM; 300 g kaszy kuskus; 250 g bakłażana; 400 g cukinii; 10 g korzenia imbiru, świeżego; 100 g cebuli; 120 g marchewki; 10 g oliwy z oliwek; 1 szczypta szafranu, mielonego; 1 laska cynamonu; 250 g zielonego groszku, mrożonego; 300 g białej ciecierzycy, z puszki; 1 łyżeczka soli; 3 łyżki natki pietruszki, świeżej, tylko liście

3.3 ( 59 Bewertungen )

Kostenlos registrieren

Schwierigkeitsgrad einfach

Arbeitszeit 15 Min

Gesamtzeit 40 Min

Portionen 4 porcje

Zutaten

850 g wody gorącej
2 łyżeczki koncentrat bulionu warzywnego, wykonanego w TM
oder 2 kostki kostki bulionu warzywnego (na 0,5 l) pokruszone
300 g kaszy kuskus
250 g bakłażana pokrojonego na kawałki
400 g cukinii pokrojonej na kawałki
10 g korzenia imbiru, świeżego obranego, pokrojonego na kawałki
100 g cebuli przekrojonej na pół
120 g marchewki pokrojonej na kawałki
10 g oliwy z oliwek
1 szczypta szafranu, mielonego lub w pręcikach
1 laska cynamonu przełamana na pół
250 g zielonego groszku, mrożonego uprzednio rozmrożonego
300 g białej ciecierzycy, z puszki odsączonej z zalewy
1 łyżeczka soli
3 łyżki natki pietruszki, świeżej, tylko liście drobno posiekanej

Nährwerte: pro 1 porcję
Brennwert: 480.4 kcal / 2009.8 kJ
Eiweiß: 19.2 g
Fett: 5.3 g
Kohlenhydrate: 90.4 g
Ballaststoffe: 14.9 g
gesättigte Fettsäuren: 0.8 g
Natrium: 842.4 mg