Μπάρες μούσλι χωρίς σιτάρι, ξηρούς καρπούς και γαλακτοκομικά

Name: Μπάρες μούσλι χωρίς σιτάρι, ξηρούς καρπούς και γαλακτοκομικά
Prep time: 10 min
Cook time: 1 h 45 min
Total time: 1 h 45 min
Yield: 16 μερίδες
Ingredients: 70 γρ. κινόα; 1 κ.σ. λιναρόσπορους; 1 κ.σ. σπόρους chia; 70 γρ. μήλο; 80 γρ. χουρμάδες (φοινίκια), χωρίς κουκούτσια; 80 γρ. βερίκοκα, αποξηραμένα, χωρίς κουκούτσια; 40 γρ. κράνμπερι, αποξηραμένα; 90 γρ. νιφάδες βρώμης; 70 γρ. τραγανά δημητριακά ρυζιού; 30 γρ. καρύδα, αποξηραμένη, αλεσμένη; 70 γρ. ζάχαρη καρύδας; 2 κ.σ. ηλιόσπορους; 50 γρ. λάδι αβοκάντο; 3 αυγά; 50 γρ. μέλι

Keine Bewertungen

Zubereitung 10 Min

Gesamt 1 Std. 45 Min

16 μερίδες

Zutaten

κινόα
70 γρ.
λιναρόσπορους
1 κ.σ.
σπόρους chia
1 κ.σ.
μήλο (περίπου 1 μικρό μήλο), χωρίς τον πυρήνα και το κοτσάνι, κομμένο στα 4
70 γρ.
χουρμάδες (φοινίκια), χωρίς κουκούτσια
80 γρ.
βερίκοκα, αποξηραμένα, χωρίς κουκούτσια
80 γρ.
κράνμπερι, αποξηραμένα
40 γρ.
νιφάδες βρώμης
90 γρ.
τραγανά δημητριακά ρυζιού τύπου Rice Krispies®
70 γρ.
καρύδα, αποξηραμένη, αλεσμένη
30 γρ.
ζάχαρη καρύδας
70 γρ.
ηλιόσπορους
2 κ.σ.
λάδι αβοκάντο
50 γρ.
αυγά
3
μέλι
50 γρ.