تبولة

3.0 2 Bewertungen

Zubereitung 15 Min

Gesamt 2 Std. 15 Min

6 حصة

Zutaten

بقدونس طازج (الأوراق وجزء من الساق)
100 غرام
نعناع طازج أوراق فقط
15 غرام
طماطم (مقطعة إلى أرباع وبدون بذور)
500 غرام
بصل أخضر مُقطع إلى أرباع
250 غرام
عصائر ليمون طازج
80 غرام
زيت الزيتون البكر
50 غرام
ملح
2 قرصة
فلفل أسود مطحون
2 - 3 قرصة
أوراق نعناع طازجة للتزيين
برغل
50 غرام

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 حصة

Eiweiß 2.3 g

Brennwert 567 kJ / 135 kcal

Fett 8.5 g

Ballaststoffe 3.2 g

Kohlenhydrate 12.6 g

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