Geräte und Zubehör
Σολομός στον ατμό με ρύζι, πέστο και φασολάκια
Zubereitung 10 Min
Gesamt 35 Min
4 μερίδες
Zutaten
Πέστο βασιλικού
-
τυρί παρμεζάνα κομμένο σε κομμάτια 3 εκ.40 γρ.
-
σκελίδα σκόρδο (optional)1
-
15 γρ. κουκουνάριαμύγδαλα φιλέ (σε λεπτές φέτες)15 γρ.
-
φύλλα βασιλικού, φρέσκα40 γρ.
-
χυμό λεμονιού, φρεσκοστυμμένο20 γρ.
-
εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο75 γρ.
-
μαύρο πιπέρι, τριμμένο1 πρέζα
Σολομός, φασολάκια και ρύζι
-
φιλέτα φρέσκου σολομού, χωρίς πέτσα χωρίς κόκαλα (περίπου 130 γρ. το καθένα)4
-
μαύρο πιπέρι, τριμμένο για πασπάλισμα
-
νερό1200 γρ.
-
ρύζι, μπασμάτι250 γρ.
-
400 γρ. φασολάκια, κατεψυγμένα, αποψυγμένα, με κομμένες τις άκρες, σε κομμάτια 2-3 εκ.φασολάκια, φρέσκα με κομμένες τις άκρες, σε κομμάτια 2-3 εκ.400 γρ.
-
χυμό λεμονιού, φρεσκοστυμμένο1 κ.γλ.
-
βούτυρο1 κ.σ.
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 μερίδα
Natrium
248.5 mg
Eiweiß
41.6 g
Brennwert
3460.2 kJ /
827 kcal
Fett
46.7 g
Ballaststoffe
4.2 g
gesättigte Fettsäuren
11.4 g
Kohlenhydrate
58.9 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenAuch enthalten in
Varoma
10 Rezepte
Griechenland
Griechenland
Das könnte dir auch gefallen
Ζυμαρικά με φρέσκια σάλτσα ντομάτας και κατσικίσιο τυρί
45 Min
Μαρμελάδα σύκο
55 Min
Μακαρόνια με κιμά
40 Min
Βιταμινούχος χυμός με πορτοκάλι, καρότο και λεμόνι
10 Min
Σολομός με λαχανικά
1 Std. 15 Min
Φιλέτα ψαριού στον ατμό (5-6 φιλέτα)
25 Min
Αλεσμένα καρότα (100-180 γρ.)
Keine Bewertungen
Σορμπέ καρπούζι
10 Min
Κοτόπουλο με πουρέ πατάτας και σάλτσα gravy
1 Std. 10 Min
Μπιφτέκια κοτόπουλου
50 Min
Μπιφτέκια γαλοπούλας
30 Min
Μίνι μάφινς με μήλο και κανέλα
30 Min