Geräte und Zubehör
Omelettes pour super-héros
Zubereitung 20 Min
Gesamt 50 Min
4 portions
Zutaten
-
4 brins de persil frais effeuillé
-
200 g de patates douces en morceaux (3 cm)
-
200 g de courgettes en morceaux (3 cm)
-
20 g d'oignon en botte en morceaux (3 cm)
-
20 g d'huile d'olive et 1 c. à soupe pour faire revenir
-
50 g de champignons frais coupés en quatre
-
2 c. à soupe de flocons d'avoine, fins
-
½ gousse d'ail, hachée1 c. à café d'ail en poudre
-
½ c. à café de sel
-
4 pincées de poivre noir, moulu
-
4 œufs moyens (53-63 g)
-
50 g de jambon cuit en tranches
-
125 g de mozzarella en morceaux
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 portion
Natrium
751 mg
Eiweiß
19 g
Brennwert
1359 kJ /
325 kcal
Fett
21 g
Ballaststoffe
3 g
gesättigte Fettsäuren
7 g
Kohlenhydrate
15 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenDas könnte dir auch gefallen
Soupe de légumes au boulgour
45 Min
Frites torsadées et sauce à l’ail
45 Min
Avocat, œuf et tartare de saumon
45 Min
Kouglof moelleux aux noisettes et aux framboises
1 Std. 10 Min
Curry de poisson
35 Min
Salade de concombre et vinaigrette à l’aneth
15 Min
Salade au cervelas et fromage (TM5)
25 Min
Filets de poitrine de poulet au Metaxa
1 Std.
Sauce au saumon et à la crème pour les pâtes
30 Min
Saumon sur fromage frais aux poireaux avec pommes de terre
1 Std.
Poulet à la sauce citronnée aux herbes et riz
45 Min
Risotto aux bolets
45 Min