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Gratin de blettes au poulet, au cheddar et aux épices mexicaines
Zubereitung 20 Min
Gesamt 1 Std. 5 Min
4 portions
Zutaten
-
500 g de blettes feuilles et côtes séparées, côtes coupées en morceaux de 1 cm
-
300 g de filets de poulet en petits dés
-
300 g d'eau
-
40 g de beurre en morceaux
-
450 g de lait
-
50 g de farine de blé complet
-
du sel
-
du poivre moulu
-
1 c. à soupe de mélange d'épices mexicain
-
200 g de cheddar râpé
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 portion
Natrium
837.4 mg
Eiweiß
36.4 g
Brennwert
2142.9 kJ /
512.2 kcal
Fett
31.2 g
Ballaststoffe
2.6 g
gesättigte Fettsäuren
17.7 g
Kohlenhydrate
21.8 g
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