Tortillas au poulet effiloché

Tortillas au poulet effiloché

4.7 11 Bewertung

Zubereitung 15 Min

Gesamt 40 Min

4 portion

Zutaten

Poulet effiloché

85 g d'oignons coupée en quatre
2 gousses d'ail
225 g de tomates coupée en quatre
170 g d'eau
1 c. à thé de bouillon de légumes en pâte sans sel (voir Conseil)
3 - 5 c. à thé de paprika fumé moulu
3 c. à thé de cumin moulu
½ - 1 c. à thé de poudre de chili
1 c. à thé de cassonade
395 g filet de poulet, avec ou sans la peau coupée en 8 morceaux
¼ c. à thé de poivre noir moulu

Salade de chou et de pommes

130 g de pommes (environ 1 petite pomme), râpée grossièrement
155 g de chou vert en fines tranches
1 c. à soupe d'huile d'olive vierge extra
2 c. à thé de vinaigre de cidre de pomme
de poivre noir moulu selon le goût

Assemblée

4 tortilla de blé (environ 155 g) de blé entier, tiède
2 c. à soupe de crème aigre
12 brins de coriandre fraîche Feuilles seulement, pour servir

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 portion

Natrium 445.7 mg

Eiweiß 29.3 g

Brennwert 1635.6 kJ / 390.9 kcal

Fett 13 g

Ballaststoffe 8 g

gesättigte Fettsäuren 2.6 g

Kohlenhydrate 42.5 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Cuisine pour diabétiques 11 Rezepte
Kanada

Das könnte dir auch gefallen

Poulet au beurre crémeux

Poulet au beurre crémeux

1h

Coleslaw

Coleslaw

10min

Saumon à la sauce hollandaise au citron, asperges et riz

Saumon à la sauce hollandaise au citron, asperges et riz

45min

Pâtes crémeuses au poulet "Marry Me"

Pâtes crémeuses au poulet "Marry Me"

30min

Saumon épicé à la cubaine avec salsa aux tomates et à l'avocat

Saumon épicé à la cubaine avec salsa aux tomates et à l'avocat

30min

Salade spiralée avec bavette de bœuf

Salade spiralée avec bavette de bœuf

35min

Assaisonnement Taco

Assaisonnement Taco

5min

Rôti de porc farci à la pistache

Rôti de porc farci à la pistache

1h 25min

Riz aux herbes

Riz aux herbes

35min

Riz Rouge Tex-Mex

Riz Rouge Tex-Mex

1h

Steaks grillés avec sauce au poivre rouge

Steaks grillés avec sauce au poivre rouge

25min

Sandwiches de salade aux œufs

Sandwiches de salade aux œufs

25min