Granola à l'orange et à la cardamone

Granola à l'orange et à la cardamone

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Zubereitung 5 Min

Gesamt 1 Std. 15 Min

4 portion

Zutaten

2 oranges navel
1 c. à thé de cardamome moulue
30 g de pistache, non salée, décortiquée
30 g de graines de citrouille
45 g amande décortiquée
140 g de flocon d'avoine
½ c. à thé de noix de muscade en poudre
¼ c. à thé de gingembre en poudre
1 c. à thé d'extrait de vanille
1 c. à thé de cannelle en poudre
255 g de banane coupée en morceaux
285 g yogourt nature riche en protéines (voir Conseil)

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 portion

Natrium 53.9 mg

Eiweiß 14.3 g

Brennwert 1635.2 kJ / 390.8 kcal

Fett 15.1 g

Ballaststoffe 9.1 g

gesättigte Fettsäuren 3.1 g

Kohlenhydrate 54.9 g

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Kanada

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