Geräte und Zubehör
Burrito z kurczakiem i kaszą orkiszową
Zubereitung 20 Min
Gesamt 30 Min
6 porcji
Zutaten
-
350 g fileta z piersi kurczaka, bez skóry pokrojonego w 1 cm plastry
-
15 g oleju plus dodatkowo 1 łyżka
-
1 ½ łyżeczki mieszanki przypraw do tacos i fajitas
-
200 g sera żółtego, pokrojonego na 2 cm kawałki200 g sera cheddar pokrojonego na 2 cm kawałki
-
50 g cebuli przekrojonej na pół
-
150 g czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
-
200 g kaszy orkiszowej, perłowej
-
450 g wody
-
¾ łyżeczki soli
-
1 szczypta chili, mielonego (optional)
-
1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona1 łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
-
4 liście sałaty lodowej (ok. 160 g)
-
180 g krojonych pomidorów, z puszki180 g hiszpańskiego sosu pomidorowego salsa brava
-
150 g kukurydzy, konserwowej odsączonej z zalewy
-
250 g czerwonej fasoli Kidney, z puszki odsączonej z zalewy
-
6 tortilli pszennych (patrz wskazówka)
Schwierigkeitsgrad
medium
Nährwerte pro 1 porcję
Natrium
1214.2 mg
Eiweiß
32.8 g
Brennwert
2440 kJ /
583.2 kcal
Fett
22.8 g
Ballaststoffe
7.5 g
gesättigte Fettsäuren
8.3 g
Kohlenhydrate
61.4 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenAuch enthalten in
PO TRENINGU
10 Rezepte
Polen
Polen
Das könnte dir auch gefallen
Lasagne z domowym makaronem szpinakowym
2 Std. 30 Min
Grillowany łosoś z łódeczkami ziemniaczanymi
1 Std. 10 Min
Pieczone piersi z kurczaka w pięciu smakach z ryżem i warzywami
1 Std. 20 Min
Zapiekanka z ravioli à la lasagne
1 Std. 20 Min
Wrapy à la moussaka
50 Min
Wrapy karaibskie
35 Min
Sałatka śródziemnomorska z tuńczykiem
40 Min
Gyros z kurczaka z sosem tzatziki
30 Min
Maślany kurczak z curry (Butter chicken)
1 Std.
Kurczak w sosie słodko-kwaśnym
40 Min
Pieczone kieszonki z kurczaka z frytkami
50 Min
Gyros z sosem paprykowym i pieczonymi ziemniakami
30 Min