Kompatible Versionen
Wrap z serka wiejskiego z kurczakiem i warzywami (low carb)
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 10 g oliwy z oliwek, plus dodatkowa ilość do natłuszczenia
- 1 jajko
- 200 g serka wiejskiego, lekkiego
- 2 szczypty soli
- 2 szczypty oregano, suszonego
-
20
g rukoli
oder 20 g liści szpinaku baby, świeżych - 50 g marchewki, pokrojonej na kawałki
- 50 g czerwonej papryki, bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
- 60 g fileta z piersi kurczaka, bez skóry, pokrojonego w 1 cm paski
- 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
- ¼ łyżeczki papryki wędzonej, mielonej
- 50 g serka kremowego, śmietankowego
- ½ łyżeczki curry, mielonego
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Brennwert
- 2641.8 kJ / 631.4 kcal
- Eiweiß
- 44.2 g
- Kohlenhydrate
- 18.9 g
- Fett
- 42.1 g
- gesättigte Fettsäuren
- 16.4 g
- Ballaststoffe
- 3.7 g
- Natrium
- 1338.9 mg
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
Alternative Rezepte
Kasza gryczana z sosem pieczarkowo-pomidorowym
40min
Czekoladowa owsianka z wiśniami
20min
Kurczak curry z „ryżem” z kalafiora
25min
Pieczone młode ziemniaki z twarożkiem
55min
Sałatka z kaszą bulgur i pieczonymi warzywami
35min
Szarpany rumieniony kurczak z cebulą dymką
15min
Placki z dyni z twarożkiem ziołowym i łososiem
40min
Burgery z indyka z plackami ze spiralizowanych batatów (TM6)
1h
Wytrawne racuchy z warzywami i serem kremowym
40min
Sałatka z makaronem pełnoziarnistym, łososiem i koperkowym dressingiem
30min
Pełnoziarniste muffinki dyniowe z orzechami
1h 5min
Kurczak w cieście francuskim
45min