Omelette ligero de claras con verduras

Omelette ligero de claras con verduras

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Zubereitung 15 Min

Gesamt 30 Min

6 porciones

Zutaten

100 g de brócoli
100 g de zanahoria
30 g de hojas de espinaca fresca
100 g de calabacita
1 ½ cucharadita de sal
1 pizca de pimienta negra molida
10 claras de huevo
aceite de oliva para engrasar

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 porción

Eiweiß 7 g

Brennwert 210 kJ / 50 kcal

Fett 0.8 g

Ballaststoffe 6 g

Kohlenhydrate 3 g

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