Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Susu Kefir
- 25 g bibit kefir (grain)
- air untuk merendam dan membilas
- 500 g susu pasteurisasi (lihat tips)
Smoothies Bowl
- 400 g buah naga potong dadu (2 cm), dibekukan
- 200 g pisang Cavendish, iris-iris, dibekukan, tambahkan untuk topping
- 200 g mangga harum manis, potong dadu (2 cm), dibekukan
- 50 g madu (optional)
- 40 g granola sesuai selera, untuk taburan
- 40 g kelapa kering serut sesuai selera
- 60 g stroberi iris-iris
- Nährwerte
- pro 1 porsi
- Brennwert
- 340 kcal / 1417 kJ
- Eiweiß
- 8 g
- Fett
- 14 g
- Kohlenhydrate
- 49 g
- Ballaststoffe
- 8 g
- gesättigte Fettsäuren
- 8 g
- Natrium
- 74 mg
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