Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 400 g beri campur segar tambahkan untuk hiasan (lihat Tip)
- 55 g biji chia
-
85
g madu
oder 85 g sirop mapel - 280 g havermut (oat flake)
- 900 g susu oat
- 15 g biji rami giling
- 1 sdm kayu manis bubuk
- ⅛ sdt garam
- 6 sdm kacang almond iris
- Nährwerte
- pro 1 porsi
- Brennwert
- 326.7 kcal / 1366.8 kJ
- Eiweiß
- 10.2 g
- Fett
- 9.6 g
- Kohlenhydrate
- 53.2 g
- Ballaststoffe
- 10.2 g
- gesättigte Fettsäuren
- 1.2 g
- Natrium
- 96.5 mg
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