Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 200 g de yaourt à la grecque
- 2 gousses d'ail
- 30 g de câpres au vinaigre, égouttées
- 200 g d'eau
- 200 g de brocoli, détaillé en bouquets
- 30 g de parmesan, en morceaux
- 2 échalotes
- 30 g d'huile d'olive, et un peu pour la finition
- 20 g de jus de citron
- 4 filets de saumon frais, parés et désarêtés (environ 800 g)
- 2 bouquets de pointes d'asperge
- 60 g de roquette
- 180 - 200 g de tomates cerise, coupées en deux ou en quatre
- 1 pincée de sel
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Brennwert
- 2191 kJ / 524 kcal
- Eiweiß
- 43.5 g
- Kohlenhydrate
- 21.7 g
- Fett
- 30.1 g
- gesättigte Fettsäuren
- 7 g
- Ballaststoffe
- 4.5 g
- Natrium
- 508.1 mg
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Pad thaï au poulet
2h
Tartine de chèvre frais, fèves, petits pois, lardons et œuf mollet
35 min
Fricassée de poulet
55 min
Téquila sour
10min
Papillote de saumon teriyaki aux courgettes et riz
1h 10 min
Soupe au citron vert
45 min
Lasagne aux lentilles corail et légumes d'été (sans gluten ni lactose)
1h 30min
Tournedos, tomate provençale, maïs et poivron
30 min
Dinde marinée au miel et légumes verts
35 min
Nouilles soba aux légumes et crevettes
40 min
Poulet miel-citron vert et riz créole
40 min
Aiguillettes de poulet au citron confit, couscous de carottes
30 min