Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 60 g cebuli, przekrojonej na pół
- 1 ząbek czosnku
- 150 g marchewki, pokrojonej na kawałki
- 10 g oliwy z oliwek
- 1 cukinia, mała (ok. 200 g)
- 200 g batata, pokrojonego w 3 cm kostkę
- 400 g krojonych pomidorów, z puszki w
- 100 g białej ciecierzycy, z puszki, odsączonej
-
2
łyżeczki koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
oder 2 kostki bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszone - 800 g wody
- 2 gałązki rozmarynu, świeżego (optional)
- ½ łyżeczki soli
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Brennwert
- 656.2 kJ / 156.8 kcal
- Eiweiß
- 4.6 g
- Kohlenhydrate
- 26.6 g
- Fett
- 4.5 g
- gesättigte Fettsäuren
- 0.6 g
- Ballaststoffe
- 6.2 g
- Natrium
- 124.4 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Zupa pomidorowo-paprykowa z tortellini
40 Min
Wiosenna zupa kalafiorowa
30 min
Brokułowa zupa z soczewicą
25 min
Wiosenna zupa minestrone
50min
Gulasz z chorizo, ciecierzycą i makaronem
30 min
Włoska zupa z makaronem (TM6)
40 Min
Cytrynowa zupa z jarmużem i białą fasolą
55min
Zupa pomidorowa z mozzarellą
35min
Pikantna zupa z soczewicy i faszerowane ziemniaki
1 Std.
Grecka zupa fasolowa (Fasolatha); Placki z cukinii i marchewki z dipem z sera feta
50min
Wegetariańska zupa gulaszowa z dyni; Kokosowy ryż ze smażonymi bananami
55min
Zupa pomidorowa z ryżem, soczewicą i szpinakiem
30 min