
Kompatible Versionen
Brochettes de poulet, vinaigrette au citron et salade d'été
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Brochettes de poulet
- 1 gousse d'ail
- 10 g de feuilles de coriandre fraîche
- 1 piment rouge frais épépiné, grossièrement haché
-
60
g d'échalotes coupées en deux
oder 60 g d'oignons coupés en deux -
600
g de cuisses de poulet désossées et sans peau, en morceaux (± 2 cm)
oder 600 g de filet de poitrine de poulet, sans peau en morceaux (± 2 cm) - 5 g de jus de citron vert fraîchement pressé
- 20 g d'huile végétale et un peu plus pour graisser
- 1 c. à soupe de garam masala (mélange d'épices grillées)
- 1 c. à café de sel
- ¼ c. à café de poivre noir moulu
Salade de couscous
- 80 g d'huile d'olive
- 1 gousse d'ail
- 60 g d'échalotes coupées en deux
- 5 g de feuilles de basilic frais
- 20 g de vinaigre blanc
- 20 g de jus de citron, fraîchement pressé
- ¼ c. à café de sel
- 2 - 3 pincées de poivre noir moulu
- 1000 g d'eau
- 100 g de couscous
- 50 g de chou frisé les parties en bois retirées
- 50 g de feuilles d'épinards frais
- 150 g de tomates cerises coupées en deux
- du yaourt nature pour servir (optional)
- du citron vert coupé en quartiers, pour servir
- des feuilles de coriandre fraîches pour décorer
- du piment rouge frais épépiné, tranché, pour servir
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Brennwert
- 445.7 kcal / 1864.9 kJ
- Eiweiß
- 28 g
- Fett
- 25.7 g
- Kohlenhydrate
- 25.1 g
- Ballaststoffe
- 3.7 g
- gesättigte Fettsäuren
- 3.9 g
- Natrium
- 728 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Hummus (TM5/TM6 Metric)
10 Min
Crème brûlée ananas-coco sans sucre ajouté
25 Min
Saumon au sésame avec salade et soupe de petits pois
1 Std.
Burrito bibimbap
45 Min
Bouchées d'agneau épicées à la turque
1 Std. 30 Min
Eton mess orange et fruit de la passion
Keine Bewertungen
Saumon épicé à la cubaine et salsa d'avocat à la tomate
30 Min
Cabillaud à la méditerranéenne
1 Std. 30 Min
Blancs de poulet à la pizzaiola
55 Min
Millet au poulet curry
35 Min
Croquette de poisson vapeur à la Thai
45 Min
Riz au boeuf et brocoli
50 Min