Σαλάτα με άγριο ρύζι και τόνο
TM6 TM5 TM31

Σαλάτα με άγριο ρύζι και τόνο

3.7 (3 Bewertungen)

Zutaten

  • 1000 γρ. νερό
  • 2 κ.γλ. αλάτι
  • 300 γρ. ρύζι άγριο μιξ
  • 100 γρ. αρακά, κατεψυγμένο
  • 100 γρ. κολοκυθάκια, κομμένα σε κομμάτια (5 χιλ.)
  • 400 γρ. ανάμεικτα λαχανικά (π.χ. 200 γρ. καρότα, 100 γρ. σέλινο, 100 γρ. πράσινα φασόλια) κομμένα σε κομμάτια
  • 3 κλωνάρια μαϊντανό, φρέσκο, μόνο τα φύλλα
  • ¼ κ.γλ. μαύρο πιπέρι, τριμμένο
  • 60 γρ. βαλσάμικο ξίδι
  • 60 γρ. εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο
  • 200 γρ. τόνο, σε κονσέρβα, σε άλμη, στραγγισμένο

Nährwerte
pro 1 μερίδα
Brennwert
549 kJ / 131 kcal
Eiweiß
6.9 g
Kohlenhydrate
10.9 g
Fett
6.7 g

Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!

Kostenlos registrieren

Registriere dich jetzt für unser einmonatiges kostenloses Schnupper-Abo und entdecke die Welt von Cookidoo®. Vollkommen unverbindlich.

Weitere Informationen

Alternative Rezepte