Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 1000 γρ. νερό
- 2 κ.γλ. αλάτι
- 300 γρ. ρύζι άγριο μιξ
- 100 γρ. αρακά, κατεψυγμένο
- 100 γρ. κολοκυθάκια, κομμένα σε κομμάτια (5 χιλ.)
- 400 γρ. ανάμεικτα λαχανικά (π.χ. 200 γρ. καρότα, 100 γρ. σέλινο, 100 γρ. πράσινα φασόλια) κομμένα σε κομμάτια
- 3 κλωνάρια μαϊντανό, φρέσκο, μόνο τα φύλλα
- ¼ κ.γλ. μαύρο πιπέρι, τριμμένο
- 60 γρ. βαλσάμικο ξίδι
- 60 γρ. εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο
- 200 γρ. τόνο, σε κονσέρβα, σε άλμη, στραγγισμένο
- Nährwerte
- pro 1 μερίδα
- Brennwert
- 549 kJ / 131 kcal
- Eiweiß
- 6.9 g
- Kohlenhydrate
- 10.9 g
- Fett
- 6.7 g
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Σαλάτα με κοτόπουλο
1 godz. 20 min
Κουνουπίδι tikka masala
35 分钟
Σαλάτα με πικάντικο κουνουπίδι και σάλτσα γιαουρτιού
1小时
Σαλάτα με καστανό ρύζι και ντρέσινγκ κουρκουμά
1小时
Πατάτες ογκρατέν
2ωρ. 30 λεπτ.
Μεσογειακό ρύζι με ντομάτα
40 分钟
Στιφάδο Καραϊβικής με τιμπάλ ρυζιού στον ατμό
Keine Bewertungen
Βρώμη (overnight oats) με μήλο και αμύγδαλα
24h 10 min
Ζυμαρικά με πανσέτα, κρέμα, καρύδια και σχοινόπρασο
20 min
Ρύζι με λαχανικά και αβγά
35 分钟
Σαλάτα με κινόα, κόλιανδρο και ρεβίθια
45 分钟
Σαλάτα με κινόα, κοτόπουλο και αβοκάντο
1 godz. 20 min