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Coupelles de granola au miel, yaourt, noix et fruits
Vorbereitung 15 Min
Gesamt 55 Min
12 morceaux
Zutaten
-
d'huile de noix de coco et un peu plus pour graisser70 g
-
de noix décortiquées coupées en 250 g
-
de miel90 g
-
de sel3 pincées
-
de fins flocons d'avoine180 g
-
de graines de chia30 g
-
de noix de coco râpée75 g
-
de yaourt, 3,5% M.G.300 g
-
d'oranges sanguines de préférence biologiques, pelées, en quartiers50 g
-
de jus de citron, fraîchement pressé10 g
-
feuilles de menthe fraîche12
-
de kiwi en tranches (2 mm)150 g
Nährwerte pro 1 morceau
Brennwert
237.2 kcal /
992.3 kJ
Eiweiß
5.1 g
Fett
15.3 g
Kohlenhydrate
22.8 g
Ballaststoffe
4.3 g
gesättigte Fettsäuren
9.6 g
Natrium
52.1 mg
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