Kompatible Versionen
Coupelles de granola au miel, yaourt, noix et fruits
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 70 g d'huile de noix de coco, et un peu plus pour graisser
- 50 g de noix décortiquées, coupées en 2
- 90 g de miel
- 3 pincées de sel
- 180 g de fins flocons d'avoine
- 30 g de graines de chia
- 75 g de noix de coco râpée
-
300
g de yaourt, 3,5% M.G.
oder 300 g de yaourt au lait de soja ou de yaourt à la coco -
50
g d'oranges sanguines, de préférence biologiques, pelées, en quartiers
oder 50 g d'oranges, de préférence biologiques, pelées, en quartiers - 10 g de jus de citron, fraîchement pressé
- 12 feuilles de menthe fraîche
- 150 g de kiwi, en tranches (2 mm)
- Nährwerte
- pro 1 morceau
- Brennwert
- 992.3 kJ / 237.2 kcal
- Eiweiß
- 5.1 g
- Kohlenhydrate
- 22.8 g
- Fett
- 15.3 g
- gesättigte Fettsäuren
- 9.6 g
- Ballaststoffe
- 4.3 g
- Natrium
- 52.1 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Boules énergétiques
30 min
Bolognaise aux noix
35min
Galettes de patates douces à la rhubarbe et compote d'anis
Keine Bewertungen
Pain curry-carotte
Keine Bewertungen
Tarte de Savoie au chou
1h 30min
Rochers aux amandes et à la stévia sans sucre ajouté
15min
Noix de cajou et légumes à la sauce au beurre de cacahuètes avec du riz
45 min
Couronne aux légumes rôtis
1h 40min
Smoothie bowl à la framboise et aux graines de chia
10min
Lait de noix de macadam à la cannelle (Métrique)
10min
Dip aux herbes et noix de cajou
8 godz. 10 min
Pâte à pizza rouge avec burrata et aubergines et courgettes rissolées
3h 45min